檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好吸收？

據傳統數據分析表明，在我國現階段存有骨密度低狀況的群體占有率*高，總人數乃至達到2億。日常日常生活大家難以形象化感受到肌肉量在降低，但有的人卻由于一次嚴重的跌傷就能發生扭傷的風險性，乃至就產生了骨質疏松的狀況。本來我們的日常生活品質逐漸提高了，本來平常牛乳、鈣片沒少吃，肌肉量為什么會愈來愈低呢？鈣如何就補不上去？實際上問題的**在于吸收！

要想補鈣效果非常的好，吸收但是關鍵！而決策鈣吸收的挺大一個緣故，便是需看大家所補的鈣的類型！現階段鈣片銷售市場里，較為**字的只要二種，那便是檸檬酸鈣和碳酸鈣?？墒菣幟仕徕}和碳酸鈣哪家好吸收？這但是要技術*數據信息來講話的。

檸檬酸鈣和碳酸鈣哪家好吸收？

檸檬酸鈣和碳酸鈣做為補鈣的受歡迎參賽選手。通過專門的數據統計分析確認，檸檬酸鈣的吸收率可以做到35%，碳酸鈣僅有25%上下。二者之間的差別或是非常大的。

很大一部分緣故，是由于碳酸鈣難溶解于水，它在消化吸收吸收的環節中必須依靠胃液的協助，不但危害了它的吸收率，與此同時也非常容易給腸胃產生壓力。非常容易發生胃漲、嚴重便秘、消化不好等副作用。

而檸檬酸鈣不但吸收率高，它做為有機化學鈣，關鍵從檸檬酸鈉中獲取，來源于也非常的純*安全性。也有一大優勢便是檸檬酸鈣的消化過程中，不用胃液的幫助，因此對腸胃通常不容易有影響，應用群體*為的普遍，尤其是腸胃消化吸收作用稍弱一些的人也可以服食。檸檬酸鈣的優勢遠不止于此，做為補鈣界的受歡迎種子隊，它的優勢還真的是聊不完。

檸檬酸鈣的優勢

檸檬酸鈣可以安全一切正常的能量消耗及其胃蛋白酶的一切正常運行，能夠*好地提高它的吸收實際效果，也有抗凝血功效，可防止和降血壓和心肌梗塞。與此同時檸檬酸鈣鹽也有一大特點便是它可以推動鋅的吸收，鋅做為大家人體內十分關鍵的營養元素之一，具備提升胃口、提高睡眠質量品質、推動成長發育這些多種針對我們的人體健康有益的功效。

檸檬酸鈣和別的鈣源有一點不一樣的位置取決于，它僅僅比較有限的危害包含鐵制以內的別的礦物的吸收，針對別的大家身體所需要的微量元素的吸收并不會有很大的危害。

看了那么一番細心比照，檸檬酸鈣和碳酸鈣哪家好那樣的問題也是顯而易見。

檸檬酸鈣雖好，可是如果有*具有*特的、的方子設計方案，那麼它的補鈣實際效果也是一般鈣片自愧不如的。在方子層面，很多年來一直技術*做鈣的澳大利亞技術*健康*Swisse斯維詩或是擁有非常大的主導權的，主打產品Swisse K2鈣便是常見的檸檬酸鈣 Ｋ2 維生素D的配搭。

維生素D和維生素K2這二種營養元素針對鈣的吸收，具有了很出色的促進與推動的功效。較先，維生素D可以增進大家的腸胃針對鈣的吸收，將吃進肚里的鈣片轉換為大家血夜中的“血鉀”，*強的被身體運用吸收。維生素K2一樣起著尤其重要的功效，它可以將自己身體的血鉀**成功“領”到人體骨骼之中，*強的守衛大家的關節身心健康，尤其是針對這些肌肉量外流、骨質疏松群體而言，補鈣的與此同時配搭上維生素K2的助推，可以完成1 1>2的實際效果。*好地發揮了鈣元素的功效，防止補鈣全過程中，鈣元素出現意外沉積發生一些尿結石層面的問題。

所以說鈣片雖好，可不可以瞎吃，早已知道檸檬酸鈣和碳酸鈣哪家好，下一步就該勤奮做一做課程，從鈣片的吸收實際效果和成分上下手，挑選適宜自身的鈣片，才可以把鈣**成功“領”進骨骼里！